Oparzenia słoneczne zazwyczaj pojawiają się na uszach, skórze głowy (u osób bez włosów), czy też dekolcie, czyli w miejscach, gdzie skóra jest najcieńsza. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, aby unikać bolesnych oparzeń słonecznych i dbać o zdrowie swojej skóry przez cały rok! O czym powinniśmy pamiętać? Jak unikać niepożądanych poparzeń od słońca?
Oparzenia słoneczne
Nie każdy wie, że oparzenia słoneczne mogą nieść za sobą przykre konsekwencje w postaci zmian skórnych lub poważniejszych chorób. Powstają one głównie z powodu niepodejmowania środków zapobiegawczych przed ekspozycją na słońce i pośpiechu w opalaniu się. Uszkodzenia związane z promieniowaniem UV obejmują nadmierne utlenianie, co prowadzi do śmierci keratynocytów. Najbardziej podatne na takie problemy są osoby o jasnym fototypie – z jasną skórą, oczami i włosami. Sprawdźmy zatem, co zrobić, aby nie martwić się ryzykiem powstawania oparzeń słonecznych!
Ochrona przeciwsłoneczna
Najważniejszą kwestią jest odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna. Codziennie sięgajmy po kremy z filtrami SPF, bez względu na pogodę i porę roku. Kosmetyki miejscowe nie tylko chronią nas przed krótkotrwałymi skutkami promieniowania, lecz także zapewniają długoterminowe korzyści. Znajdziemy w nich filtry przeciwsłoneczne spełniające wymagane normy bezpieczeństwa, wszechstronności i skuteczności. Pamiętajmy także o estetyce – kosmetyk nie powinien pozostawiać plam i jednocześnie ma za zadanie zapewniać różne formy aplikacji.
Ubrania i akcesoria na słoneczne dni
Co ciekawe, niektóre akcesoria i ubrania mogą z powodzeniem służyć jako bariera przed szkodliwym działaniem słońca. Sięgajmy po nie zawsze wtedy, gdy wychodzimy na zewnątrz w upalne dni. Co może nam się przydać? Przede wszystkim unikajmy ekspozycji na słońce w godzinach intensywnego promieniowania, używajmy czapek i kapeluszy oraz zabierajmy parasolkę na plażę. Badania wskazują, że noszenie odzieży ochronnej w trakcie opalania może zmniejszać liczbę nabytych znamion melanocytowych. Ogromnie znaczenie mają także okulary przeciwsłoneczne, które ochronią oczy i ich okolice przed skutkami promieni UV. Pozostanie w cieniu bez wątpienia zmniejszy przepływ bezpośredniego promieniowania, jednak uważajmy na pośrednie promieniowanie z wody, piasku lub śniegu.
Nawodnienie i dieta
Szczególną rolę w skórze odgrywa woda – zachowuje strukturę i funkcje barierowe skóry oraz zapewnia elastyczność i zachowuje zróżnicowanie komórek. W trakcie przebywania na słońcu tracimy wodę, dlatego trzeba się regularnie nawadniać. Dodatkowo mile widziane są aktywne środki nawilżające po ekspozycji na słońce, które przywrócą skórze nawodnienie. Postawmy na zbilansowaną dietę bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe, które odbudowują barierę ochronną skóry i działają przeciwzapalnie.
Jak widzimy, unikanie poparzeń słonecznych jest możliwe pod warunkiem zadbania o kilka najważniejszych kwestii. Konieczna jest zarówno ochrona przeciwsłoneczna z użyciem kosmetyków, jak i noszenie zwiewnych ubrań, okularów przeciwsłonecznych, nawadnianie się i unikanie intensywnego słońca.
